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其他資訊
四大步驟，有效控制糖尿病！
◎步驟一：健康檢測
透過血糖值與HbA1c確認身體狀況
透過血液、尿糖檢查，確認血糖、尿糖狀態，了解是否罹患糖尿病。
◎步驟二：調整飲食
藉由「食品交換表」改善飲食生活
記錄飲食內容，改變進食方式，利用六大類食物設計菜單，均衡攝取三大營養素。
◎步驟三：運動養成
每日運動30分鐘，降低血糖值
確認適合自己的運動，每次運動30分鐘，每週運動3次以上，增加日常活動量。
◎步驟四：藥物調控
認識注射胰島素療效、四大類口服藥物
認識口服降血糖藥、注射藥劑、胰島素療法，致力將HbA1（糖化血色素）降至7.0％以下。
糖尿病是目前全球罹病人口極高的疾病，這種疾病無法完全治癒，僅能依靠血糖控制、調整生活習慣以穩定病情。尤其糖尿病患者一旦血糖控制不當，便相當容易引發如糖尿病性神經病變、糖尿病性視網膜症、糖尿病性腎病變等併發症，嚴重時更可能造成腦中風、心肌梗塞、壞疽、截肢、失明，甚至危及性命，不可忽視其危險性。
不少人可能連糖尿病的成因、機制，以及治療方式都不甚了解，本書透過各種淺顯易懂的表格、圖說，詳細解說糖尿病的相關知識，更提供許多空白欄位與檢測表格，供讀者填寫、記錄自己的資料，進而掌握病情，預防發病或產生併發症，是家人或自己為糖尿病患者、血糖值偏高者做好自我管理的好幫手，也是預防用的最佳書籍！
本書特色
◎檢測血糖→判斷是否罹患糖尿病、代謝症候群→改善飲食、生活習慣→藥物療法→有效控制糖尿病！
◎由血糖值、HbA1c值釐清身體現況，判斷糖尿病屬「臨界型」、「正常偏高值」、「高危險群」、「第一、二型糖尿病」。
◎正視罹病警訊，藉飲食療法、運動療法、藥物療法、日常護理杜絕併發症，全面制伏糖尿病！
- 作者： 春日雅人/監修 新功能介紹
- 譯者：林倩伃
- 出版社：楓葉社文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/02/05
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲花100元買12顆番茄，有4顆都是爛的。（圖／翻攝自爆料公社官網） 網搜小組／綜合報導 有網友日前到傳統市場買菜，本來想買4、5顆番茄來做炒蛋的她，卻看到攤販阿姨先是偷塞3顆，明明秤重顯示為85，對方卻直接開價100元；而看到網友露出狐疑的眼神後，她才又再加了4顆番茄，「你看你看！沒騙你，超過100元了。」沒想到，網友回家後卻發現水果近一半是爛的，讓她氣得衝回去找商家理論。 女網友在《爆怨公社》表示，一直以來她到傳統市場買菜都不會殺價，每次都秉著信任對方的心情，「但是今天早上我卻被菜販阿桑耍了！」起初，女網友明明就只要5顆番茄，對方卻先偷塞3顆再秤重，之後，阿桑又順手拿了另外4顆番茄丟到袋裡，完全沒有挑選，也讓女網友質疑「你該不會偷塞過熟的給我吧？」 阿桑聽到後大聲反駁，「怎麼可能，那幾顆只是先前客人多挑的拿出來放著而已！」女網友也只好摸摸鼻子，帶著番茄回家，「算了，100就100吧！蕃茄小孩子也愛吃。」 沒想到，女網友返家後打開袋子，居然有好幾顆都是爛的，本來就很討厭被騙的她立刻折回去找攤販。只不過，阿桑似乎沒有要認錯的意思，還嘴硬「只有3顆爛、1顆軟的而已。」讓女網友瞬間爆氣，用台語回罵，「我相信你，你卻騙我，這4個都爛掉，是孩子要吃的耶！」 對此，許多網友也同樣有被騙的經驗，紛紛留言，「我之前也是不懂行情，結果買一隻生雞腿要200，不是什麼土雞、烏骨雞，就是一般的雞」、「現在硬塞我會直接走掉」、「也碰過釘子，買了水果攤整包花生，有半包都爛的」。 ▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
▲日本髮型作家認為女人的髮型比彩妝更重要，甚至攸關職場升遷。（圖／免費圖庫pakutaso） 生活中心／綜合報導 現代女性企圖心強，無不希望自己在職場上嶄露頭角，日本一位髮型專門作家佐藤友美發現：「不得主管信賴而無法升遷的女性，其中許多人都有頭髮毛鱗片外翻的問題。」指出女性重視臉部化妝及保養卻嚴重忽略髮型在整體造型上的重要性，更點名女藝人經常靠變化髮型做為在演藝圈奮力一搏的最後手段。 佐藤友美在時尚雜誌及髮型型錄「改變頭髮的變身企劃」中，曾拍攝超過4萬人份（約200萬張）頭髮造型照片，在接觸專業髮型工作的這十五年間，她驚訝發現「頭髮對於一個人的印象所帶來的影響，遠超乎我們想像。」男性會希望女性臉上最好看起來像是沒化妝一樣，唯獨希望頭髮好好整理，甚至出現「頭髮蓬亂的話，會讓人覺得這個人已經放棄當女人了！」「開始對頭髮不用心的話，就證明這個人是個大嬸了」等言論，她還曾為此著手在雜誌上進行問卷調查，發現9成以上的男性，能接受臉部化妝，但不能接受頭髮不打理。 對此，佐藤友美指出，平時可掌握4大髮型整理關鍵：撫平毛鱗片、製造出菱形輪廓、製造出後腦頭髮的份量感、隨著季節改變髮色等，每天夜間好好洗頭、花個3分鐘為自己打造出完美、討喜的髮型。 佐藤友美也建議，選擇髮型時，可以從自己的目標到推回來，例如設定：「想要能賺大錢的髮型」，請設計師依據你的工作內容，修剪出合適的髮型，提升工作運。另外，頭髮也可以達到「整形」般的魔法效果，想要改頭換面的人，可以試試看以下幾種方式： •瀏海分邊時，露出眼睛較大的那邊，讓兩眼同時變大。 •忍痛剪掉20公分的髮尾，不如剪1公分的瀏海明顯。 •與其「染黑」白髮，不如「用淺亮髮色淡化」更自然。 •用鬢鬚遮蓋顴骨，瞬間變瘦3公斤。 •地表最強招桃花術：七三分斜瀏海，染成略帶棕色、髮尾內捲的飄逸長髮。 佐藤友美還自爆她個人從小其貌不揚、甚至剪超短髮像個小男孩，長大後竟然因為請髮型師剪出一個雜誌上的髮型，被稱讚：「好可愛」，因此迷上研究髮型對女性魅力的影響；她認為好看的髮型不侷限在安全的長髮，像是演藝圈許多女明星為了賭最後一把，經常透過大膽變化髮型，順利將事業推向高峰，像是前陣子長澤雅美為《草食男之桃花期》剪短髮，令觀眾耳目一新；最近新垣結衣也在《月薪嬌妻》中以俐落清新的家政婦髮型，穩住戲劇一姐的地位；甚至《哈利波特》出身的童星艾瑪華森也透過剪短髮擺脫妙麗形象，而沒有被童星的光環綁住結束演藝生涯。 書名：女人的命運頭髮來改變 作 者：佐藤友美 譯 者：李璦祺 出 版：大田出版社 / 書系：Creative ISBN：9789861795027
▲日本髮型作家認為女人的髮型比彩妝更重要，甚至攸關職場升遷。（圖／免費圖庫pakutaso） 生活中心／綜合報導 現代女性企圖心強，無不希望自己在職場上嶄露頭角，日本一位髮型專門作家佐藤友美發現：「不得主管信賴而無法升遷的女性，其中許多人都有頭髮毛鱗片外翻的問題。」指出女性重視臉部化妝及保養卻嚴重忽略髮型在整體造型上的重要性，更點名女藝人經常靠變化髮型做為在演藝圈奮力一搏的最後手段。 佐藤友美在時尚雜誌及髮型型錄「改變頭髮的變身企劃」中，曾拍攝超過4萬人份（約200萬張）頭髮造型照片，在接觸專業髮型工作的這十五年間，她驚訝發現「頭髮對於一個人的印象所帶來的影響，遠超乎我們想像。」男性會希望女性臉上最好看起來像是沒化妝一樣，唯獨希望頭髮好好整理，甚至出現「頭髮蓬亂的話，會讓人覺得這個人已經放棄當女人了！」「開始對頭髮不用心的話，就證明這個人是個大嬸了」等言論，她還曾為此著手在雜誌上進行問卷調查，發現9成以上的男性，能接受臉部化妝，但不能接受頭髮不打理。 對此，佐藤友美指出，平時可掌握4大髮型整理關鍵：撫平毛鱗片、製造出菱形輪廓、製造出後腦頭髮的份量感、隨著季節改變髮色等，每天夜間好好洗頭、花個3分鐘為自己打造出完美、討喜的髮型。 佐藤友美也建議，選擇髮型時，可以從自己的目標到推回來，例如設定：「想要能賺大錢的髮型」，請設計師依據你的工作內容，修剪出合適的髮型，提升工作運。另外，頭髮也可以達到「整形」般的魔法效果，想要改頭換面的人，可以試試看以下幾種方式： •瀏海分邊時，露出眼睛較大的那邊，讓兩眼同時變大。 •忍痛剪掉20公分的髮尾，不如剪1公分的瀏海明顯。 •與其「染黑」白髮，不如「用淺亮髮色淡化」更自然。 •用鬢鬚遮蓋顴骨，瞬間變瘦3公斤。 •地表最強招桃花術：七三分斜瀏海，染成略帶棕色、髮尾內捲的飄逸長髮。 佐藤友美還自爆她個人從小其貌不揚、甚至剪超短髮像個小男孩，長大後竟然因為請髮型師剪出一個雜誌上的髮型，被稱讚：「好可愛」，因此迷上研究髮型對女性魅力的影響；她認為好看的髮型不侷限在安全的長髮，像是演藝圈許多女明星為了賭最後一把，經常透過大膽變化髮型，順利將事業推向高峰，像是前陣子長澤雅美為《草食男之桃花期》剪短髮，令觀眾耳目一新；最近新垣結衣也在《月薪嬌妻》中以俐落清新的家政婦髮型，穩住戲劇一姐的地位；甚至《哈利波特》出身的童星艾瑪華森也透過剪短髮擺脫妙麗形象，而沒有被童星的光環綁住結束演藝生涯。 書名：女人的命運頭髮來改變 作 者：佐藤友美 譯 者：李璦祺 出 版：大田出版社 / 書系：Creative ISBN：9789861795027
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